哈尼族主要居住在滇中、滇东以及滇南地区，支系繁多，其婚恋习俗也不尽相同，但都按氏族外婚和同姓不同宗的原则通婚。其中各个支系具体实行通婚的范围和形式并不一致，甚至有较大的出入。

    哈尼族男子和女子一般长到十五六岁就开始改变衣饰，表示已经长大成人，接着进入恋爱和结婚的阶段。哈尼族青年男女，婚前的社交活动是自由的，村寨中还设有专供青年男女进行娱乐和交往活动的场所，叫做“公房”。姑娘和小伙子可以在公房里尽情地娱乐游戏和谈情说爱。他们时而在公房里嬉戏，时而在山林间出没，时而在草地上跳舞，时而互相对歌，时而在一块促膝私语，时而又出双入对……一旦情投意合，两相情愿，就可以在公房里订下终身。青年男女一旦结婚成家，就不能再去公房，也不能再参加类似的交往活动。如果离了婚，就又享有同未婚青年一样的权利，可以在公房或其他场合继续进行男女社交活动。有些地方的哈尼族未婚男女青年还成立了自己的组织，来管理未婚男女青年的社交活动，协调爱情纠纷，并协调不同村寨间男女青年的爱情关系。

    每逢哈尼族的传统节日，如苦扎扎（哈尼族六月年）、迷色扎（哈尼族十月年）等节日，以及春节、端午、中秋等节日，哈尼族男女老少都身着节日的盛装，村村寨寨都沉浸在洋洋的喜气中。这时候正是青年男女谈情说爱，寻找伴侣的大好时机。小伙子们大都用串姑娘这种自由恋爱的方式，去和姑娘相识和恋爱。山头上、树林中、公房里、寨子边到处都传来姑娘和小伙子那优美动听的情歌声：

    芭蕉树下小溪流，/阿妹树下缝衣衫；/我愿做根绣花针哎——永远带在妹身边。

    橄榄树下水田宽，/阿哥握锄挖大田；/我愿变做锄一把哎——种出新米尝尝甜。

    哈尼族支系叶车人，每到风和日丽、百花盛开的春天，青年男女便举行极富民族特色的酒宴。不少青年人的相识和恋爱，就是从酒宴上开始的。酒宴分三个阶段：一是邀请阶段。利用赶街或做活的机会，由男方或女方提出邀请，对方同意后，一同定下时间和人数。人数一般定在6~12人之间。邀请往往由男方用唱歌的方式发出：

    阿哩，远方美丽的白鹇鸟，/有幸降落在节日的茅草里；/我们是一伙盲眼的黑骡子，/不知宽阔的道路在哪里；/我们是一群没有饲料的小黄牛，/正寻找野火烧山后发出的嫩青草。/你那洁白的尖顶头巾哟，/像山坡口上初开的山茶花，/弄得我们心神不宁眼发花。

    姑娘听到这样动人而委婉的歌声后，心里春波荡漾，又惊又喜。按规矩，她们是不好拒绝的，拒绝就是失礼。于是，她们商量一阵后，由一个姑娘领头用歌声回答男方。这样一来二去，互相熟悉了，双方就说定宴请的时间和人数。第二阶段为应邀赴宴和设宴招待。无论男方或女方，只有在天黑之后才能进入对方的村寨赴宴。第三阶段为回访。是按相等的人数回请对方，酒宴才算正式结束。宴会开始时，邀请和被邀请方的男女青年一起入座，自成“一对”。然后开始对唱酒歌，边唱边饮，互相敬酒敬菜，说说笑笑，生动活泼，热闹非凡。宴会通常进行一夜，直到第二天天亮才告结束。这时，设宴的一方将对方送出村寨，同时还送给对方糯米饭、鸡蛋、鸭蛋等作为途中午餐。通过酒宴，青年男女结识了称心如意的对象，今后就由恋人再自行约会。

    哈尼族支系卡多人逢年过节要举行隆重的陀螺会。这是他们的一项传统的娱乐活动，也是青年男女相识的恋爱的最佳时机。陀螺会这天，小伙子们穿戴整齐，天一亮就来到陀螺场上练陀螺。姑娘们则穿上节日的盛装，精心打扮以后，三五成群地来到陀螺场。她们站在场地边，表面看像是在观赏小伙子们打陀螺，实际上暗中物色和寻找意中人和恋爱对象。姑娘们很有眼力，哪个小伙子壮实，哪个小伙子潇洒，哪个小伙子陀螺打得好，她们一眼就能看得出。姑娘物色到自己的意中人后，便会很专注地看小伙子打陀螺，为他鼓掌和加油，有时候还帮助他捡陀螺。小伙子发现身边有位姑娘为自己鼓掌和加油，情绪倍增，更加认真地参加陀螺比赛，赢得围观人们的啧啧称赞和阵阵欢呼。小小陀螺，旋转着情与爱，牵动着姑娘和小伙子的片片真情。陀螺会结束的时候，姑娘和小伙子便成双成对地离开了。这就是卡多人的陀螺恋歌！

    哈尼族的另一支系僾尼人，姑娘度过15岁之后，便会在腰间挂出一对绣有美丽图案和缀着彩穗的飘带。这就意味着姑娘已经进入谈情说爱的年龄。看到这对飘带，小伙子就开始对她挤眉弄眼了。姑娘到了17岁之后，便在圆形的帽子上装上银饰品及用彩色鸡毛和丝线编织成的花朵，胸衣上的银饰也增加很多。这又意味着，姑娘已豆蔻花开，正在寻找意中人。许多小伙子看到这些标志，便会来与姑娘谈恋爱。小伙子先是给姑娘们唱情歌，然后会采一束鲜花送给姑娘。如果姑娘收下了鲜花，就意味着对小伙子有意了。这时候，小伙子也往往会得到姑娘回赠的礼物。随着感情的进一步加深，姑娘会把一串用彩色鸡毛和丝线编成的羽毛花送给小伙子。小伙子接到这串表示愿意幽会的花朵之后，便在自家竹楼旁另盖一间小房字和姑娘幽会。一段时间后，双方感到情投意合，可以托付终身，姑娘会把一件亲手缝制、面襟上绣有图案的男上衣送给意中人。男方也会把一对漂亮的银手镯和一个银项圈送给姑娘。这时，一对有情人就算盟定了终身。